Každý z nás zná ten nepříjemný pocit, kdy jednoduše víme, že na nás "něco leze." Ať už jde o nachlazení, chřipku, angínu nebo jiné virové onemocnění, včasné rozpoznání prvních příznaků je klíčové pro rychlé a efektivní zotavení. Ale co kdybychom měli možnost zjistit, že naše tělo není v pořádku ještě předtím, než se první příznaky vůbec objeví? Elonga vám v tomto může být skvělým pomocníkem.
Jak to funguje?
Elonga měří variabilitu srdečního rytmu (HRV), která odráží stav autonomního nervového systému (ANS). Stav tohoto systému se následně odráží v jednotlivých výstupech z měření - tedy v hodnotách regenerace, stresu a readiness. Výsledky tak reagují v podstatě na všechny podněty, které ze svého okolí dennodenně dostáváme – ať už jde o stres, únavu nebo třeba přicházející nemoc.
Právě proto před vypuknutím nemoci, jako je např. nachlazení nebo chřipka, může dojít k náhlým a neobvyklým změnám v naměřených hodnotách. Ty se mohou projevit nejen horší regenerací či vyšším stresem, ale překvapivě i naopak, tedy zlepšením těchto hodnot. Pokud nám tedy regenerace a stres opakovaně kolísají bez zjevné příčiny, může to signalizovat, že naše tělo bojuje s infekcí – ačkoliv ještě necítíme žádné fyzické příznaky.
Příběhy ze života našich uživatelů
Na základě zkušeností našich uživatelů jsme se často setkali s případy, kdy neočekávané zhoršení výsledků (například opakovaný pokles readiness pod 30) předpovědělo vypuknutí onemocnění. Pokud se nedaří najít běžnou příčinu zhoršení, jako je například horší spánek, zvýšený stres nebo větší fyzická námaha a pokles hodnot přetrvává několik dní po sobě, je velmi pravděpodobné, že za špatnými výsledky je právě nemoc.
Uživatelé často zaznamenali dlouhodobější pokles readiness několik dní před projevením fyzických příznaků nemoci. Tato informace jim tak umožnila předem upravit svůj denní režim, zařadit více odpočinku a zabránit tomu, aby nemoc plně propukla, případně výrazně zkrátit dobu jejího trvání a rekonvalescence.
Měření během nemoci?
Během akutní fáze nemoci – tedy v okamžiku, kdy jsou příznaky zcela zjevné – doporučujeme měření pomocí Elonga přerušit. V této fázi totiž tělo prochází mnoha obrannými procesy, které mohou zkreslovat výsledky měření a vést k falešným výsledkům. Viz Polyvagová teorie níže.
Proč mohu během nemoci pozorovat i lepší výsledky?
Ve chvílích, kdy je váš organismus napaden virem nebo infekcí, je potřeba počítat i s možností falešně pozitivních výsledků. Jedná se o vědecky popsaný jev s názvem Polyvagová teorie (podrobnější popis v odborném článku na PubMed), který nabourává dlouhodobě zažitou představu o činnosti a vlivu autonomního nervového systému na organismus. Popisuje chvíli, kdy se nervový systém chová nestandardně a to právě v extrémních situacích, které jsou spojeny s fyzickým vyčerpáním a zdravotním stavem. To výrazně ovlivňuje výsledky měření, které mohou ojediněle ukazovat zlepšení (například readiness nad 80), což ale neodpovídá běžnému stavu, a proto tyto výsledky nelze srovnávat se standardními hodnotami, kdy je tělo zdravé.
Jak vám Elonga pomůže po nemoci?
Jakmile se začnete zotavovat a příznaky nemoci ustoupí, Elonga vám bude opět sloužit jako skvělý nástroj pro sledování návratu do běžného režimu. Monitoring naměřených hodnot vám umožní zjistit, jak tělo reaguje na zvyšování aktivity, a případně vás upozorní, pokud byste měli s návratem k běžnému režimu zvolnit.
Hodnoty regenerace i stresu vás zároveň informují o tom, jaké aktivity vám přispívají k plnému zotavení a jakých se naopak ještě na nějaký čas vyvarovat. Řeč přitom není jen o pohybu, ale také např. o hladině únavy, psychickém zatížení, spánku a dalších faktorech, které rekonvalescenci ovlivňují. Optimalizace těchto faktorů pak může vést k rychlejšímu a bezpečnějšímu zotavení bez rizika recidivy onemocnění.
Závěrečné doporučení
Pokud měříte neobvyklé výsledky, které nesouvisejí s žádným zjevným faktorem, jako je pohybová aktivita, psychický stres, změna životného stylu a další, doporučujeme se zamyslet nad možným začínajícím onemocněním. Objeví-li se další zhoršení naměřených hodnot, je lepší upravit denní režim, zvýšit frekvenci měření a sledovat, jak se bude situace vyvíjet. Ačkoliv je Elonga v tomto směru praktickým pomocníkem, nemáme v úmyslu nahrazovat odborné lékařské vyšetření. Pokud tedy máte zdravotní obtíže, je vždy na místě poradit se s lékařem.
Mějte své zdraví pod kontrolou a buďte o krok napřed před nemocemi s Elonga.
.svg)
